今回のテーマ「姿勢」
姿勢が綺麗な方は
男女問わず魅力的ですね
１人でいる時や人に会わなくても
四方八方から「常に見られている」
と意識して生活することが大切です
正しい姿勢は
壁にかかとをつけて立ったとき
頭・背中・お尻が壁に着く
くらいの位置にきます
姿勢は「呼吸」にも
密接に関わっています
姿勢は空気圧によっても
支えられているため
正しい呼吸が必要になります
「呼吸が不適正で起こる弊害」
睡眠の質の低下
消化吸収機能低下
免疫機能の低下 など
息を吸えばお腹は360度方向に膨らみ
それに合わせて骨も動きます
しかし多くの方は
お腹が前にしか膨らまない
肩を上下させた呼吸になっています
これが悲しい現実です...
腰痛やポッコリお腹の原因でもある
「反り腰」の状態です
反り腰状態だと
交感神経が刺激され、体は常に
緊張状態になります
体も反り、首と頭は
前に出た姿勢になります
この姿勢だと、息を吸っても
肺の上は広がらず空気圧を得られません
これが「猫背」の原因でもあります
繰り返しになりますが
綺麗な姿勢を維持するには
まずは、人に会わなくても
「常に見られている」
と意識して生活しましょう
2021/04/06