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ブログご愛読ありがとうございます

 

7月がスタートしました

 

紫外線対策と夏バテ対策、内と外から

しっかり行い

これから来る猛暑に負けない体作りをしていきましょう

 

 

コラーゲンを作る食材:ビタミンC

パプリカ ブロッコリー キウイ

 

代謝促進を上げる食材: 亜鉛

牡蠣 豚レバー 納豆 玄米

 

栄養の運搬をスムーズにする食材:ビタミンE

アーモンド もろへいや かぼちゃ

 

新陳代謝を上げる食材:ビタミンB6

まぐろ バナナ 鮭 

 

食欲増進におすすめの食材

ゴーヤ 味噌 生姜 みょうが

 

夏風邪予防、疲労回復におすすめの食材

ズッキーニ

 

エアコンにあたりすぎて冷えた体を温める食材

黒にんにく

 

筋肉疲労解消におすすめの食材

アスパラガス

 

そして、免疫力向上・筋肉疲労解消・

むくみ解消が期待できるリンパトリートメントで

リフレッシュされてください