今回のテーマ 「夏バテ対策」
紫外線・夏バテ対策
内と外からしっかり行い
これから来る猛暑に
勝てる身体作りをしていきましょう
コラーゲンを作る食材
ビタミンC
☑ パプリカ ブロッコリー キウイ
代謝促進を上げる食材
亜鉛
☑ 牡蠣 豚レバー 納豆 玄米
栄養の運搬をスムーズにする食材
ビタミンE
☑ アーモンド もろへいや かぼちゃ
新陳代謝を上げる食材
ビタミンB6
☑ まぐろ バナナ 鮭
食欲増進におすすめの食材
☑ ゴーヤ 味噌 生姜 みょうが
夏風邪予防、疲労回復におすすめの食材
☑ ズッキーニ
冷えた身体を温める食材
☑ 黒にんにく
筋肉疲労解消におすすめの食材
☑ アスパラガス
免疫力向上・筋肉疲労解消・むくみ解消
が期待できるリンパトリートメントも
おすすめです
2020/07/01